28 июля 2025 г. понедельник, 10:10:00
Памятка по правилам поведения в жаркую погоду
Высокая температура воздуха оказывает серьезное влияние на организм человека, приводит к перегрузкам всех систем и органов, особенно страдает сердечно-сосудистая, дыхательная и мочевыделительная системы. Кроме того, в условиях жары есть большая вероятность заболеть простудными заболеваниями, так как люди, испытывая жажду, стараются пить сильно охлажденную воду и искусственно создают сквозняки.
Для предупреждения перегрева, тепловых и солнечных ударов, обострений хронических заболеваний рекомендуется:
• Избегать воздействия прямых солнечных лучей. Лучше находиться в тени.
• Носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей, обязательно надевать легкие головные уборы и носить с собой бутылочку с водой.
• Не находиться на сквозняках и не использовать длительное время кондиционеры. В помещении с кондиционером не устанавливать температуру ниже +23 С. Если кондиционер в квартире или рабочем помещении отсутствует, можно охладить воздух, используя емкость с водой, которая ставится перед вентилятором. Вода под действием напора теплого воздуха испаряется, охлаждая помещение на 2-3 градуса.
• Для защиты организма от обезвоживания пейте не менее 1,5 литров воды в день. Напитки должны быть комнатной температуры или прохладные, но не холодные.
Выполняя эти простые рекомендации, можно сохранить здоровье и хорошее самочувствие в жаркие дни.
