В центре развития спорта «Норд-Арена» проходит чемпионат России по пауэрлифтингу, который продлится до 23 октября.
В соревнованиях принимают участие более 150 пауэрлифтеров из разных уголков России, в том числе более 15 архангелогородцев. Среди участников - чемпионы мира и Европы по жиму лежа, мастера спорта России и мастера спорта международного класса. Мужчины и женщины соревнуются в двух номинациях: классический жим лежа и экипировочный.
- Чемпионат России – это соревнования высочайшего уровня, сюда съехались лучшие спортсмены по пауэрлифтингу, по жиму лежа, - прокомментировал начальник управления по физической культуре и спорту Администрации Архангельск Андрей Гибадуллин. - Для Архангельска большая гордость принимать чемпионат еще и потому, наш город очень любит пауэрлифтинг, большое количество людей занимаются им. На базе Исакогорского ДЮЦ у нас создан отличный региональный центр для подготовки спортсменов.
Напомним, пауэрлифтинг – это силовое троеборье. Тренировочная программа составляется таким образом, чтобы атлет смог выполнить упражнение с максимально возможным весом 1-2 раза. Отдых между подходами может доходить до 10 минут, потому что организм подвергается чрезмерным нагрузкам, и ему требуется время на восстановление.
При грамотно составленной программе тренировок пауэрлифтинг повышает иммунитет, укрепляет сухожилия, кости и мышцы, нормализует аппетит и сон, укрепляет сердце, увеличивает выносливость.
Как отмечают профессионалы, новички должны начинать с базовых тренировок, которые подготовят организм к регулярным и серьёзным нагрузкам. Заниматься нужно не меньше трёх месяцев, чтобы понять, растут ли силовые показатели и стоит ли вообще заниматься этим видом спорта. Постепенно к базовым упражнениям подключают дополнительные, с большим количеством повторов. В противном случае слабые мышцы могут подвести на соревнованиях. Самое важное в пауэрлифтинге – техника выполнения упражнений. Она должна неукоснительно соблюдаться при подъёме любых весов. Именно это даст положительные результаты и снизит до минимума вероятность получения травм.
